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杏仁乾及葡萄乾是鐵質最佳來源,一杯杏仁乾就含有2.1毫克的鐵,也是攝取β-胡蘿蔔素、鉀和纖維的重要來源。但食用乾果時須注意車貸繳不出來要賣車是否添加過多防腐劑,某些防腐劑的原料如亞硫酸鹽可能引起過敏。

你曾有過貧血汽車貸款ptt經驗嗎?對貧血的人來說,鐵質是非常重要的養分之一,根據衛福部調查,國人鐵質攝取量普遍不足,尤其女性缺鐵情形更嚴重。除了肉類之外,其實還有許多食物也有補鐵效果。國外網站《Lifehack》整理出以下5大補鐵食物,民眾不妨參考看看。

5.豆類

1.綠色蔬菜

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★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

▲除了肉類外,其實還有許多食物也有補鐵效果。(圖/達志/示意圖)

黑巧克力是豐富鐵質來源,依據不同可可比例,最多可攝取到每天所需鐵質的40%,但可可豆的脂肪含量很高,建議選擇脂肪含車貸 試算私人貸款最低息量較低的可可粉。三峽支票借款勞保貸款金額

3.扁豆台新車貸試算

扁豆是微量礦物質的最佳來源之一,除了擁有豐富鐵質之外,更富含鎂、蛋白質、鉀、鋅、維生素B群等重要營養素。

4.水果乾

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生活中心/綜合報導

信用不好如何借錢勞保貸款率利 2016豆類富含蛋白質、鈣、鎂、鉀、鐵等,而白腰豆是豆類中含有玉山銀行車貸最多鐵質的,黃豆也是不錯的補鐵選擇。

每週至少吃3次綠色蔬菜,有助於你攝取足夠的鐵及其他微量礦物質,包括鎂、葉酸、蛋白質、維生素A?a href="https://goo.gl/lhysmU">高雄借錢急救網和C等。

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